Aprenda como se você fosse viver para sempre. Viva como se você fosse morrer amanhã.
Mahatma Gandhidomingo, 14 de abril de 2013
sábado, 13 de abril de 2013
A Maior Flor do Mundo | José Saramago
Amei esse video. Uma história singela do Saramago para o mundo.
quarta-feira, 10 de abril de 2013
Dicas para saúde mental dos professores
Portugal: Notícias
Notícia
15 Dicas para uma melhor saúde mental
23/12/2008
Mente sã em corpo sãoCom tanto que se fala da
crise, ela chega mesmo e instala-se no nosso dia a dia turvando-nos, por
vezes, os pensamentos. Aqui ficam algums dicas que surgiram do IV
Congresso Nacional de Psiquiatria, para nos ajudar a manter a saúde
mental nestes dias... de crise!
Reunidos no IV Congresso Nacional de Psiquiatria, que decorreu no Luso, de 25 a 28 de Novembro, alguns psiquiatras deixaram dicas para que os portugueses tenham uma melhor saúde mental...
1. Potencie o auto-conhecimento - é importante conhecer-se enquanto pessoa, percebendo as suas limitações e aceitando-as como parte do que é;
2. Viva uma vida afectiva satisfatória, privilegiando momentos de convívio com amigos e familiares;
3. Fomente a auto-estima;
4. Promova pensamentos positivos, deixe de lado o Velho do Restelo que há em si e encare a vida com um sorriso;
5. Mime-se e mime os que estão próximos de si;
6. Dê atenção ao essencial, para quê chatear-se desnecessariamente?;
7. Não crie expectativas irrealistas;
8. Potencie hábitos de vida saudável;
9. Evite o consumo de substâncias que possam causar dependência (nicotina, drogas, álcool);
10. Aprenda a relativizar situações difíceis;
11. Sempre que possível e quando se sinta em grande tensão, faça uma pausa, procurando locais tranquilos, actividades que lhe dêem prazer, estando com pessoas que lhe façam bem;
12. Não alimente comportamentos/sentimentos destrutivos. Há pessoas que tendem a ruminar continuadamente sobre factos passados que estiveram ligados a emoções negativas. Essas pessoas deveriam construir dentro de si um gavetão imaginário onde colassem esses cismas negativos e os fechassem à chave de uma vez por todas;
13. Não sofra por antecipação. Os indivíduos hiper-preocupáveis vivem amargurados com o que lhes pode vir a acontecer no futuro próximo. Muitas vezes, depois dos acontecimentos passarem, não tiveram a importância nem as consequências que receavam;
14. Pratique exercício físico com regularidade. Cerca 30 minutos, 5 vezes por semana. As caminhadas são excelentes opções;
15. Repense a sua atitude face às doenças mentais - procure informação fundamentada, desta forma prepara-se com consciência para a possibilidade de você ou alguém próximo vir a sofrer de uma doença mental. Aí já vai saber como reagir à situação.
terça-feira, 9 de abril de 2013
sábado, 23 de março de 2013
Ao Mestre Com Carinho
Quero aprender sua lição
Que faz tão bem pra mim
E agradecer de coração
Por você ser assim
Legal ter você aqui
Um amigo em que eu posso acreditar
Queria tanto te abraçar
Pra alcançar as estrelas não vai ser fácil
Mas se eu te pedir
Você me ensina como descobrir
Qual é o melhor caminho
Foi com você que eu aprendi
A repartir tesouros
Foi com você que eu aprendi
A respeitar os outros
Legal ter você aqui
Um amigo em que eu posso acreditar
Queria tanto te abraçar
Pra mostrar pra você
Que eu não esqueço mais essa lição
Amigo eu ofereço essa canção
Ao mestre com carinho
Pra mostrar pra você
Que eu não esqueço mais essa lição
Amigo eu ofereço essa canção
Ao mestre com carinho
Ao mestre com carinho
Ao Mestre, Com Carinho
Aqueles dias de estudante,
De contar historias
e de roer unhas, se foram
Mas em minha mente
Sei que sobreviverão para sempre, sempre
Mas como vc pode agradecer alguém
Que te tirou dos lápis de cera para o perfume
Não é fácil, mas eu vou tentar
Se você quisesse o céu, eu escreveria sobre o céu com letras
Que planariam a mil pés de altura
Ao Mestre, com carinho
Chegou a hora
De fechar os livros
E os olhares demorados devem acabar
E enquanto eu os deixo
Eu saberei que estou deixando meu melhor amigo
Um amigo que me ensinou o certo do errado
E o fraco do forte
É bastante para aprender
O que, o que eu posso lhe dar em troca?
Se você quisesse a lua eu tentaria fazer um começo
Mas eu gostaria que você deixasse lhe dar meu coração
Ao Mestre, com carinho
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